哺乳期可以运动减肥吗？

还有三天我家宝贝就要降生了，自从怀孕从以前的100斤一路飙升至现在146斤，这还有三天，每天家人都是好吃好喝的！估计生前150是有可能的！现在每天都不愿意照镜子了，看到自己的脸圆的像个包子样，胳膊、腿、手臂都粗了一倍！心情就会非常不好！自己本来就是一吃就胖的体质，前两天做B超说宝宝有7斤多。不晓得生了宝宝以后我的体重会降多少！不过不管降多少，我的腿，胳膊现在那叫一个粗啊，生完顶多也就是肚子小点，胳膊腿还是不会细，所以现在就想到生完怎么减肥了！

准备是全母乳喂养的（当然我有奶的情况下），就像问下，喂奶期间可以通过运动减肥吗？因为同事跟我说喂奶肯定是要吃的多奶才多的，估计我饭量肯定不会减少，那么我可以通过游泳或者跑步，瑜伽之类的运动进行减肥吗？会不会影响喂奶啊？