【第三季】【5月19日】【 黄陂大顶山健康徒步活动召集】亲近自然，挑战自我。。。

本帖Z后由 宝马outdoor 于 2012-11-23 16:45 编辑

【健康指南】：

　 1.然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

　　2.山中原始森林非城市中的绿地花草所能比拟的。

因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

　3.山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

　4.人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

　5.人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

——这种全身心放松的感觉将会找到

——哈哈，武术老师在指导动作。

——各种空中造型，你喜欢哪个？

本帖Z后由 宝马outdoor 于 2013-5-10 22:28 编辑

留用

蛮适合健身徒步的，空气也好，风景也很赞

好不好玩看图片就知道了，上周去拍的。对于“好玩”每个人定义不一样

你家乡真美

穿合适的服装，带一顿路餐就行了，其他的不用带

如果有时间一定要去哦，练练体能还是很好的

你也可以在空中摆几个造型，上次在四姑娘山跳不起来，在这里一定行

经典一天徒步线 练腿散心足以

可惜呀

谢谢支持

有时间一起哦

活动当天上车后交费

谢谢支持

快乐徒步，健康你我

是的，晴天就非常好

那边山蛮多的，也很漂亮