不要烦躁，不要失眠，不要产后抑郁！跟帖分享你的“克服抑郁”经验，即有机会得小红花

家中添丁本来是件喜事，可是刚荣升为新爸爸、新妈妈们却感到孩子的降临带来了巨大压力，为此郁郁寡欢，脾气日渐暴躁。

近期，有一则新闻，一位新爸爸在妻子产子后情绪低落，经常失眠，食欲变差，工作也没了感觉。他每次发完脾气又后悔，觉得愧对家人，但就是控制不住自己。

坛子里面也有不少新妈妈发帖，觉得自己有抑郁的可能性。。

我快忧郁症了~~~~~

http://www.deyi.com/thread-4160605-1-1.html

产后抑郁，我到底怎么了？？？

http://www.deyi.com/thread-3708801-1-1.html

我好象有产前抑郁症了，怎么办呢

http://www.deyi.com/thread-3694417-1-1.html

从收集来信息中，我们知道，新爸爸和新妈妈都有可能换产后抑郁症。因为新妈妈在生产后让她们的内分泌系统发生变化，加上育儿压力、睡眠不足等诱因，容易引发抑郁症。而新爸爸则表现在妻子生产后注意力从丈夫转到孩子身上，较少关心自己，工作压力大，回家要做家务，且晚上孩子哭闹，致使新爸爸休息不好出现烦躁，也容易引起抑郁症的发生！

怎么消除产后抑郁？？

首先，学会调节自己情绪，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思，身边的家人应尽量少在抑郁人面前谈论敏感话题！

其二，消除不必要的担忧，新生儿的黄疸，吃奶，大便等问题，都有个过程熟悉，不应该在此过程中把责任都归于自己！没有育儿经验可以通过，网络，书籍等其他方式获取！

其三，多听舒缓的音乐，多休息，保证充足睡眠，加强营养，适当做些运动，多关心家里的每个人。

欢迎大家跟帖分享你的“克服产后抑郁”经验！按找下面格式分享，就会有小红花（小红花2-10朵，特别好的有威望奖励）哟！

你还在等什么？帮帮那个跟“我”以前相似的新妈妈吧，一起为了家庭和睦，一起为了宝宝努力吧！