在注重少生优生的当今社会，多数家庭只有一个小孩，现在的年轻夫妻越来越重视科学备孕的过程，孩子的健康和智商（IQ）直接关系到他的健康和未来。那么，怀孕前吃什么？如何科学备孕才能生一个健康聪明的宝宝呢？
科学备孕要从均衡饮食开始
科学研究表明，备孕女性的健康程度，在很大程度上决定了出生小孩的体质和健康，一个健康的孕育环境，是宝宝未来健康的保障。
中国营养学会研究课题显示，20年间国人每天通过膳食摄入的谷类、蔬菜、水果等碱性食物的比例，已经呈现出不同程度的下降，唯有动物源酸性食物呈现了上升趋势，脂肪摄入量更高出推荐量的1倍左右。脂肪在体内产生大量的酸性代谢物质，如：磷酸、乳酸、丙酮酸、酮体等，这些代谢产物主要通过肠道排出体外。同时由于缺乏膳食纤维，容易造成便秘，使酸性物质长时间停留在体内，日积月累就慢慢形成“酸毒”。
在排除父母双方基因因素影响的情况下，70%以上的身体缺陷、智力低下、体弱多病的儿童，都是因为孕前女性的不合理饮食，酸性物质长期累积所造成的。
谁不希望自己的宝宝健康又聪明呢？想要生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始，合理科学地注重饮食营养。
国内权威科学杂志《科学中国人》1997年第11期发表《大脑PH值与智商》一文中表明，人的智力与大脑pH值有直接关系，大脑皮层中的体液PH值越高的人智商越高。
美国医学会研究表明，备孕妈妈处于弱碱性环境下孕育出的宝宝智商（IQ）明显更高，大脑皮层中的体液PH值大于7.0的孩子比小于7.0的孩子的智商甚至高出一倍。智商的高低直接决定孩子的未来，备孕妈妈在孕前通过饮食将身体调理为弱碱性是孕育聪明宝宝的关键。
