怎么去掉背上的痘印？

我背上断断续续长痘痘好多年了，现在不怎么长，但是背上胳膊上都留下了那种白白黑黑的痘印，有点色沉，色印的样子。难看死了， 夏天都没办法穿凉快点的衣服~~~网上搜了很多资料，乱七八糟什么样的都有，哪个能给个确切有效的方法啊，耗时长点也不要紧啊……跪求了~~~~~