相聚首义汇 谱写青春三重奏，让青春奔跑起来~参与还有机会赢取精彩好礼

青春二重奏 首义动感游戏PARTY

只要游戏通关，即可活动小礼品一份。游戏通关越多，获得的奖品就越多。

青春三重奏 青春动感之夜

Z嗨Z热的动感之夜将于当晚7点引爆，跑酷、篮球，Z青春的组合~欢迎舞林高手一起来挑战~现场将由武汉知名的街舞团体成员上台表演，与台下激情互动。

健康跑步骤一：选择运动装备

一套理想的运动装备既能使你感觉舒适轻便，又能起到自我保护作用。比如，运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来，总之，要根据气候变化选择使用。好的运动鞋则应具备透气性好、鞋面舒适贴脚等特点。鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性。

健康跑步骤二：补充矿物质水

当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等症状的发生。因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。

健康跑步骤三：跑步燃烧脂肪

健康跑是燃烧脂肪Z有效的办法之一，跑步一小时可以燃烧近千卡路里的热量。持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%。所以，一个身体超重的人即使不节食，坚持步行一年，平均可减少10%至20%的体重。参加健康跑，不仅可以降低脂肪固定值，令身体健美，同时还能使腿部肌肉的线条变得纤细。

重在参与 期待你的参加哦

整个行程大概 5公里

3月不减肥 4月徒伤悲

可以的

明天见

我们这次百人跑很多网友报名的哦

活动预计改到下周