噪音造成的听力受损，一般首先出现在高频率听力区，即4000Hz以上，然后逐渐到3000Hz、2000Hz、1000Hz等，而人们日常交谈的声音频率一般在1000~2000HZ，所以早期听力损失不易察觉，等到发现明显听力下降时，已为时较晚。他建议，用耳机听音乐时，音量Z好保持在40~60dB，相当于一般谈话声或者略微小一点，以感觉舒适悦耳为宜，连续收听不要超过一个小时；接听电话时，不要长时间保持一种姿势，每天听电话的时间不要超过3小时，Z好每过半小时，就让耳朵休息一会或轮流换耳接听。一旦出现耳鸣或耳闷塞感时，要及时就诊，详细检查听力有无损伤，及时予以改善内耳循环、营养神经、消肿、溶栓等对症治疗，在日常生活工作中尽量放松心情，舒缓压力，充分休息，Z好能坚持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，
促进血液循环。
