端午佳节将至，在这欢乐的日子里芸帆绿地金融城店又迎来一位甜甜的小公主——candy，妈咪说宝贝的爸比因为觉得英文拗口，所以爸比叫宝贝：糖糖，是专属爸比的糖糖哦！其他人要叫candy。

中午时分，candy和妈咪抵达芸帆绿地金融城店，芸帆的护士姐姐细心的照顾着妈咪和宝贝！

Candy在芸帆护士姐姐的怀里偷笑哦，被小帆姐姐偷拍下来了！看来Candy很喜欢芸帆哦！

芸帆的护理人员在为candy和妈妈准备着居住用品，让宝贝和妈妈在芸帆住的开心舒适！

　护士里人员细心的告诉妈妈房间物品的使用注意事项，芸帆的生活管家为妈妈准备好了营养的月子餐，让妈妈补充营养，好好休息！

　　欢迎candy和妈咪入住芸帆月子中心，希望我们一起度过开心幸福的一个月。芸帆的护理团队会好好照顾candy和妈咪的，让你们保持健康美丽，萌萌哒，靓靓滴！

跟瑜伽老师学三招，让你的分娩”无痛“

　　怀孕280天，到分勉那天，孕妈的心情既高兴又紧张，很快就就BB见面了，同时也害怕生产的时候疼痛，生产的疼痛是孕妇们避免不了的，我们只有尽量减轻分娩时的疼痛，那么如何减轻呢？芸帆孕期瑜伽老师跟大家分享三招，帮我们的孕妈减少生产疼痛！

第一招：盘腿坐锻炼法

锻炼时间：孕22周

锻炼方法：孕妈保持背部挺直，然后坐下，两腿弯曲，脚掌相对。尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿内侧，使其伸展开来，这种姿势每次保持20秒。重复数次。

如果孕妈盘腿有困难，可以倒退两侧各放一个垫子，或者用背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。孕妈可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时的更换两腿的前后位置。

作用阐释：

1、锻炼背部肌肉：盘腿坐锻炼法需要孕妈长期保持背部直立的姿势，这样可以有效增加背部肌肉，提高肌肉弹力，减轻孕妈的疲劳感。

2、增强下体灵活度：盘腿坐锻炼法还可以增强孕妈大腿的灵活性，改善孕妈身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好的分开。

3、促进骨盆打开：盘腿坐锻炼法也能够提高骨盆的灵活性，使孕妈在分娩时能够顺利打开骨盆。

温馨提示：

孕妈采用蹲坐式、扶持的跪式、直立的坐式等分娩方式可以很大程度减轻分娩的痛苦。但是这些方式需要孕妈长期保持背部直立，很容易造成孕妈的疲劳，而盘腿坐锻炼法可以有效提高孕妈保持直立的时间。

跟瑜伽老师学三招，让你的分娩”无痛“

第二招：骨盆肌肉锻炼法

锻炼时间：孕24周

锻炼方法：仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好像要控制排尿那样用力的收紧盆底肌肉，然后停顿片刻，再重复上述动作，每次重复做10次。

作用阐述：

1、打开盆骨：骨盆底肌肉锻炼可以锻炼孕妈骨盆底的机头，增强肌肉的弹性，可以让孕妈骨盆在分娩时能够充分的打开，让胎宝宝顺利娩出。

2、提高宫缩力：孕妈骨盆底肌肉弹性的增强，还能够提高孕妈子宫的收缩力，使孕妈的分娩能够顺利。

3、缓解漏尿：由于胎宝宝的重量不断的增加，孕妈会感到沉重并且不舒服。到了孕后期，孕妈甚至可能会有漏尿症状。骨盆底肌肉锻炼法可以避免这种现象的发生。

温馨提示：

孕妈分娩时，骨盆张开得越充分，那么孕妈在分娩时的疼痛就会越小，甚至没有什么明显的感觉。

宫缩是否有力也是影响孕妈分娩时疼痛时间的重要因素，孕妈宫缩有力，那么分娩的时间会很短，疼痛时间会很少，反之则会很长。

跟瑜伽老师学三招，让你的分娩”无痛“文慧老师贴心提示：

1、孕妈参加健身锻炼不能只从兴趣爱好出发，而应考虑妊娠期间的健康状况，并参考专业老师的建议，选择合适的锻炼项目，锻炼强度和锻炼时间。

2、锻炼时要保持心情放松，配以轻柔舒缓的音乐为好。

3、运动强度不宜过大，禁止进行跳跃、旋转和快跑等剧烈运动，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。

4、锻炼时间不宜过长，每次锻炼时间以20分钟左右为宜，锻炼过程中，心跳超过每分钟120次时，即应暂停锻炼。

5、锻炼时要注意自我观察，计数自己的心跳次数、呼吸情况、胎动次数等，发现不舒服时，要立即终止锻炼。

孕妈们在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液循环，使关节更柔韧，你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼，骨盆可以得到充分伸展，有助于会阴组织放松！帮助减轻分娩时的疼痛。

小帆：芸帆孕期瑜伽课程体验时间每周日上午9:30—10:30，欢迎更多的孕妈加入我们！

胎教：在歌声里感受爱，用爱去歌唱

　　周日，芸帆汪老师亲子胎教课堂与准爸准妈们如期相约绿地金融城。外面虽然是炎炎烈日的酷晒，屋里，准爸准妈们安静平和的跟随着汪老师体验和感受着自己未来的宝贝，脸上洋溢着满满的幸福。

　　这次汪老师的胎教课不一样咯！汪老师放了两张椅子在中间，然后让准爸爸妈妈们围成一个小圆圈，这是要做什么游戏呢？？汪老师问爸爸妈妈们有没有认真聆听过自己的声音或者歌声，爸爸妈妈们都回答说没特别注意过。哈哈，主题来啦！原来汪老师这次的课题就是让爸爸妈妈们用心，用满满的爱去为宝宝唱一首歌。

　　首先接受歌声的是我们的洁妈妈，洁妈妈坐在中间，其他的爸爸妈妈们围在周边，用心的唱着歌，洁妈妈闭着眼睛，用手感应着肚子里的宝宝，带着宝宝一起聆听感受着，当洁妈妈再睁开眼睛时，说的第一句话是“我的宝宝太幸福了，很感动！”

　　这位绅士有礼貌的爸爸在和妈妈一起接受大家的歌声后说好久都没有这样平静过了，他说在汪老师的课堂上感觉到很多的正能量，以及纯正的内心。

　　这一组爸爸妈妈很可爱，看得出来他们很相爱，很融洽，爸爸说他的宝宝在说谢谢大家，在汪老师的引导下，妈妈感受到了宝宝，听过汪老师的一席话，哭了。是呀，宝宝来到这个世界选择你做ta的妈妈，是上苍创造的缘分~

　　这位年轻的90后妈妈，她说这么多人为我唱歌，我一定要以更真诚的态度回馈给大家。一个在孕期就学会宽容和给予的妈妈，那么她的孩子以后也一定会乐观、豁达！

　　小帆：孕妈妈们，是不是觉得跟自己在家学的胎教不一样呢？是不是感叹原来胎教还可以这样“玩”？心动不如行动，汪老师亲子胎教课每周日上午11:00-12:00与孕妈准爸们不见不散！

小八帅哥和妈咪入住芸帆绿地金融城店

　　武汉的高温依旧持续，在这炎炎夏日，芸帆月子中心迎来了一个又一个的宝贝，今天芸帆绿地金融城店又迎来了一位小帅哥——小八童鞋。

芸帆家人在门口迎接小八和妈妈

　　芸帆家人为妈妈布置房间，小八和妈妈很晚才到芸帆，我们的生活管家，贴心的为妈妈准备好了营养的晚餐，让妈妈及时补充营养，补充体力！

　　芸帆家人为妈妈和爸爸讲解一些注意事项，还细心的一一询问妈妈在饮食和生活上有什么需要注意的，一一记录下来。我们的小八童鞋静静的躺在护士姐姐怀里“吃饭饭”啦！看来小八童鞋是瞬间适应了芸帆新家啊！

　　在这28天的时间里，芸帆家人会好好照顾小八和妈妈的，让我们一起开启在芸帆的幸福生活吧！

【芸帆志】欢迎小帅哥小宇和妈妈入住芸帆绿地金融城店

一场大雨过后，武汉的今天的天气非常凉爽舒适，在这舒服的日子里，芸帆绿地金融城店又迎来了一位小帅宝——小宇。

芸帆家人开心的去医院接回小宇和妈妈，看小宇在芸帆姐姐的怀里睡的多香啊！

芸帆的护士姐姐在为小宇小盆友做健康检查，小宝贝很健康哦！

　　检查完后，护士姐姐给爸爸看了宝贝的检查结果后，跟爸爸讲解芸帆的宝宝护理流程和安排，以及需要父母配合学习的课程等等，爸爸很细心的听护士姐姐讲解，一一的确认，看来芸帆又多一位暖爸哦！

　　检查完了，小宇跟大家打个招呼咯！大家好，我叫小宇，今天才和妈妈住进芸帆，希望能和这里的哥哥姐姐成为好伙伴，以后就请护士姐姐好好照顾我和妈咪啦！

【芸帆·幸孕汇】亲子胎教——音阶唱出来

　　又到周日了，芸帆亲子胎教课堂准时与孕妈妈们见面啦！这期的亲子胎教课程，汪老师为妈妈们带准备了有趣的音阶游戏。

　　音阶游戏将音乐胎教结合身体动作，考验孕妈妈的反应能力，一个动作代表一个音阶，do re mi fa sol la si do，记住这些音阶的动作，然后跟着音乐动起来！

　　第一个游戏：身体音阶歌

　　摸摸你的小脚，do do do do

　　摸摸你的膝盖，re re re re

　　拍拍你的双腿，mi mi mi mi

　　插插你的小腰，fa fa fa fa

　　拍拍你的双手，so so so so

　　拍拍你的肩膀，la la la la

　　摸摸你的脑袋，xi xi xi xi

　　高举你的双手，do do do do

　　Do re mi fa so la xi do

　　Do xi la so fa mi re do do do

　　这首奥尔夫幼儿歌曲，不仅是一个很好的亲子游戏音乐，也适合孕期的妈妈们，可以帮助妈妈们锻炼四肢与大脑的协调运动，更好的改善孕期反应迟缓等问题。

　　第二个游戏：小星星简谱歌

　　Do do so so la la so fa fa mi mi re re do

　　So so fa fa mi mi re so so fa fa mi mi re

　　Do do so so la la so fa fa mi mi re re do

　　低音do从肚脐的位置开始，依次往上是re mi fa so la xi do。记住每个音阶所在的高度位置，然后随着音乐音符点在相对应的高度位置。孕妈妈们，试着在家里自己练习一下，看看自己能否跟着音乐对上相应的动作呢？

　　这次的课程就到这里咯，音阶游戏妈妈们可以在家自己练习，每天做一下音阶游戏，可以帮助我们孕妈妈锻炼反应能力，也可以当做孕期运动来锻炼！家里有宝宝的妈妈也可以和宝宝一起体验这个亲子游戏，增加和宝宝的互动！

　　下周日亲子胎教课，汪老师又会带我们去体验什么样的课程呢？孕妈妈们期待一下吧！芸帆亲子胎教课堂每次限招募5组家庭参加，欢迎孕妈妈来加入！招募电话：400-6611-650