满月了耻骨还疼，怎么解决呀！急!

有哪位宝妈做完月子了耻骨还疼的呀！要怎么注意耻骨才会不疼了。我每晚要喂母乳起来好几遍，宝宝不会睡着吃我只好坐着喂，每天还要跟宝宝换n次尿裤。这几耻骨很疼，不知道各位宝妈有没有跟我情况类似的。要怎么注意，跟我分享分享呗！