岩石客私人健身会所试营业啦

介绍：普拉提是一种完全不受环境场地限制，可以随时开始运动的塑身项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。有一小块垫子就可以在上面做出更多的动作。这些动作的特点与要求是：刚柔并济，身心合一。普拉提就是要通过肌肉静态强化训练帮助你塑造出线条优美的肌肉，锻炼身体协调平衡能力。

我们这里是一对一的单项课程！

还有普拉提课程（每期）

ntc有氧课程（每期）

主打人群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。

(初级）垫上普拉提 课程

学期35天 每周三课时

“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，

目的：让会员熟练掌握垫上普拉提的基础动作，学会找准自身核心区域及自如控制。

作用：腰腹塑形，自我纠正骨盆前、后倾、圆肩，驼背等体态问题。