咬指甲，怎么办？

我从小就有一个不好的习惯，没事爱咬自己的手指甲（情不自禁的），指甲头很丑很难看，基本上没有指甲壳了。平时我会把我的手尽量不给别人看！怎么让指甲壳长出来，好想要手看起来正常漂亮一点啊！今年结婚买戒指我都不敢伸出手了，怎么办呀？看了一些美甲的团购我怕也不行！