减肥其实很简单

豆奶配燕麦真的很好吃的！而且对便秘的朋友很有好处

桂格即食麦片，膳食纤维含量48%的那种

试试嘛，我们都是这么减下来的，虽然不会很快，但是不反弹，体质也变好了，而且我们现在口味都渐渐清淡了，重油重盐都有点吃不下去了

要找一个自己能坚持的方法，我一个同事喜欢跳舞，自己在家每天10分钟的街舞学习，有时候跳开心，不知不觉一个小时就过去了，肥减了，还练会了2首街舞，年会还表演来着

所以一定要自己找一个能坚持的方法，把它变成一种习惯，这比花很多钱吃药又伤身体要来得好多了，我们单位那些高管都很忙，但都一定坚持锻炼的

其实想吃的时候就去吃一顿，没关系的，把自己弄的很不开心不是减肥的好方法，只有晚上少吃，白天还是可以正常吃啊，不把自己吃撑就行，前段时间天冷的时候我晚上就吃的火锅，这段又吃燕麦了。也没长胖

姑娘，看你这样我都难过

减肥是为了健康

130多

所以她的方法很有效的呀！以前买衣服都是要遮住屁屁的，现在都买收腰短装了

吃宵夜不仅长胖而且伤身，你有没有第二天起来觉得舌头腻腻的不舒服？或者口酸，口苦的感觉？

其实真的是很难管住嘴，但我的经历是不要把自己逼得太狠了，我现在都是大部分时间晚上都吃燕麦，但想吃肉的时候就开心吃一顿，这个影响不大的，但特别明显的是吃了肉以后第二天早上会觉得口酸，不舒服，你的身体在经历健康清淡的食物后会有舒服的感觉，再有这种不好的感觉后，你的身体会自然的排斥，久了你对大鱼大肉和重口味就会本能的排斥，大家想想为啥年龄大的人渐渐就改口味了？