看了好多帖子，关于跑步减肥的，然后才意识到之前的自己有多么的无知
，可能有些小伙伴会有疑问，为什么那么说呢？
之前因为长时间缺乏锻炼，一般跑个两圈就觉得累得要死，所以很多时候往往只是跑个两三圈就放弃了，你说这运动量如果能减肥那就真的很不可思议了，因为本人一向食量一向很大，然后坚持了两个月看没啥效果也就懒得再出去跑了，不知道小伙伴们有没有这样的经历？
小伙伴们你们靠跑步减肥成功了吗？
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看了好多帖子，关于跑步减肥的，然后才意识到之前的自己有多么的无知，可能有些小伙伴会有疑问，为什么那么说呢？
之前因为长时间缺乏锻炼，一般跑个两圈就觉得累得要死，所以很多时候往往只是跑个两三圈就放弃了，你说这运动量如果能减肥那就真的很不可思议了，因为本人一向食量一向很大，然后坚持了两个月看没啥效果也就懒得再出去跑了，不知道小伙伴们有没有这样的经历？
好厉害啊！你减40斤用了多长时间啊？
慢跑是能跑时间久一些，不过一般都很难坚持下去啊！
你每次跑多长时间啊？
节食不好呢，反弹更加厉害，还是合理饮食比较好。
这个不去健身房的话应该不好控制吧！
谢谢哈，说得很详细，也很专业。
那你减肥成功了吧，恭喜哈，减肥真的很不容易啊！
那这样也挺好的，能一直维持也很不错。
他专门刷帖升级的
胖的人都会想着能跑步减肥吧！
嗯嗯，那加油哦，坚持才能有效果。
营养平衡的确很重要，不过目前好多人都不注重这些。
不过也重在坚持啊！
那么厉害，每次跑多久啊？
zjnikki发表于 2014-8-25 15:50 我坚持不下来，我同事每天晚上坚持40分钟慢跑，2月瘦10斤。
我是有人陪才能坚持去跑，一个人就无法坚持了！
拖鞋王子10发表于 2014-8-26 15:46 回复 huang483 的帖子我从7月上旬开始运动减肥，1、3、5晚上去健身房跑步机上跑步，走5分钟，跑1个小时， ...
这说明跑步加上合理饮食还是相当有效果的。
破晓911发表于 2014-8-27 09:53 回复 huang483 的帖子一般是3分钟热身 +卧推 +200仰卧起坐+ 其他器械锻炼 +40分钟固定155心率的跑步+共轭 ...
厉害，真的好佩服你啊！
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