在广大意粉的强烈要求下，盼盼妈决定加快更贴步伐，把更多好的经验和东东分享给大家！嘿嘿，好自恋
今天着重讲下产后恢复，话说坐月子是奠定女人下半辈子幸福的基础，无论是身体状况和身材在经历了十月怀胎后都会有所变化，月子期间的护理就是让它变好的开始。先上图吧，有些没有图的，我就描述一下吧，大家要仔细看哦~~~
先来说产后身体护理，包括伤口护理和营养补充，
盼盼妈怀孕后期就便秘导致小小的痔疮，顺产过程中用力过猛，痔疮泛滥，产后第一周几乎不能怎么坐，只能躺着或者起来走动，LASHI更是痛苦不堪。顺产的伤口不太好护理，因为伤口外围通常都是湿润的，容易感染，盼盼外婆就把家里的远红外灯拿来给盼盼妈烤伤口（远红外的灯对伤口恢复很好，剖腹、顺产都可以烤的），烤伤口之前喷点地球妈妈的私处喷雾，感觉伤口恢复的很快，而且比较干燥，烤完以后很舒服，当然这个喷雾平时如厕完毕也可以用，盼盼妈一直用到现在。
另一个图就是盼盼妈现在在补充的营养素，有DHA、钙片、铁片还有符合维生素，当然从生产到月子做完，盼盼妈还喝了两罐惠氏的孕产妇奶粉。母乳妈妈要补充DHA，为宝宝补充的，另外补钙是很有必要的，据说生产完以后骨密度只有生产前的三分之一，铁片盼妈一直在吃，因为贫血，怀孕六个月的时候血红蛋白只有105，昨天去产后复查，已经恢复到143了。
黄芪是月子会所的中医推荐盼妈服用的，是补气的，女人生产完以后都会气血虚弱，盼妈的表现就是感觉很容易累，特别是说话久了就上气不接下气，另外就是漏奶，一边吃另一边漏，有时候半夜醒来发现自己躺在一滩奶水里，坚持吃了快一个月了，感觉还是有点效果。PS：黄芪购于同仁堂，中医院里面也有开的粉剂和草药，我觉得应该都可以。
再来说说所有宝妈都比较关心的身材恢复吧，呵呵
上几张效果图先
三洋的收腹带和盆骨带，确实很给力，特别是盆骨带，盼妈月子里盆骨围度减少了7厘米。其实还是很佩服自己的毅力，每天早上9：00准时去绑，每天要绑8个小时，可以根据自身情况循序渐进，从4-5个小时开始。Z下面一层是纱布的收腹带，起到固定的作用，盼妈是在淘宝上买的，20多元一条，建议多买两条备用，再绑盆骨带和收腹带。盼妈用的是顺产专用的，生完一周就开始用了，加强型的弹力更强，推荐是产后6周开始用。大家可以看到上面的图，产后20天拍的，腰线已经出来了盼妈生产前158斤，生完146斤，出月子就136了，还算恢复的不错。
我想告诉所有的姐妹们，绑腹带真心要坚持啊，千万不要因为怕麻烦三天打鱼两天晒网！重塑好身材真心不是为了取悦别人，而是为了让自己更美丽更自信！（盆骨恢复产后42天有效，产后塑形半年内有效）
Z后再推荐几个好东东给大家：
暖宫贴，帮助恶露排出，缓解腰部酸痛，通常盼盼妈都是一天贴肚子，一天贴腰部，月子里用了5盒，淘宝上买的，不贵，一盒十几块，记得问客服要没有玫瑰精油的，推荐艾暖的，那个什么中灸的是个水货！
花王的蒸气眼罩，超级好用的东东，怀孕前也有用，月子里眼部干涩，没敢用眼药水，就用它代替了，敷了以后眼部感觉很放松，有时候敷着就睡着了，大概能发热30分钟左右！
狮王的月子牙刷和康维他的蜂胶牙膏，前面一个帖子里有详细介绍，在这里就不赘述了。。。。。
如有遗漏的后续还会补充上来，希望对大家有所帮助！
本帖Z后由 kattypeng 于 2014-11-4 23:25 编辑
