山打根雨林探索中心位于sepilok，仍然是一个原始雨林，虽然周围已经被农田和棕榈园蚕食，但很幸运地这里被保护起来，而且修建了几个高高的观鸟塔，一条高32m的树桥，还有总长度超过10km的trekking小道。是观鸟和探索雨林动植物的好去处。

走进雨林探索中心，我第一眼看到的是这高大的树木，再往里走，一个波浪微微的小湖在一片热带雨林中，几座休息的凉亭坐落于湖旁。我们慢慢地往上走，走在离地面十米高的铁制索道桥，我有些害怕地拉着爸爸的手，不敢望向地面。没走一会，我们便来到一座高高的眺望塔，登上塔顶，放眼望着大片大片的雨林，阳光照在树木上，把叶子照得亮晃晃的，我们发现雨林里树木的叶子都长得特别大，许多甚至比扇子还要大呢。踏在眺望塔的阶梯上，阶梯发出沉闷的响声，好像有什么要突然蹦出来似的。

继续沿着长长的铁索桥走，一棵棵巨大的树木不停地出现在我的视线中，又有一座眺望塔，这次我们并没有爬上去，而是又往前走。突然，我们发现前面是路的尽头，只好原路返回，边走边抱怨猛烈的阳光。走下铁索桥，来到地面上，我们前往雨林深处，一声声鸟叫此起彼伏，在黑压压的森林中回荡，我们抬头搜索，可是它们却藏在雨林的怀抱中。

马来西亚主要有两个赏鸟区域，一是马来半岛，另一则是位于婆罗洲上的沙巴。全国有32个独特品种的鸟类。有趣的是，在这些独特品种中，有24中只能在沙巴见到，山丘坡地或山林才能见得到。比如婆罗洲棘毛伯劳、婆罗洲地鹃、金枕啄木鸟、怀特黑氏阔嘴及怀特黑氏咬鹃等被观鸟人士热捧的本土特有品种。

在探索中心不时可以看见犀鸟、斑阔嘴鸟、pitta、翠鸟等，是爱鸟者的天堂。

本帖Z后由 lonica 于 2014-11-14 15:08 编辑

雨林中心还有一个花园，其间有不少珍惜植物，比如兰花和各种猪笼草等等。

这里大约有20多种猪笼草，我去的时候只有7、8种长出了笼子。大的有手臂那么粗大，小的只有我的小拇指大小，很可爱。

本帖Z后由 lonica 于 2014-11-14 15:09 编辑

本来打算去卡帕莱岛，但因为游记宣染的太过厉害，这个岛一下子成了热门之地，岛上的度假屋已经满了，阴差阳错选了兰卡央，结果，非常惊喜。

本帖Z后由 lonica 于 2014-11-14 15:10 编辑

兰卡央限制了上岛的人数，岛上只有24个小木屋，这里保护得非常好。

经过一个半小时的颠簸终于看到了兰卡央，远观兰卡央比我之前看到攻略里的图片更加美。

上岛后，工作人员送上冰凉的毛巾，服务的确很周到。工作人员开始带领我们同时讲解一些关于岛上的注意事项，岛上有一位会华语的工作人员，跟我们讲解了一下大概的注意事项等，然后另外一位工作人员把我们带到了我们的小屋，21号木屋，开始收拾东西。

在房间门外只要挂这样的牌子，就代表着想去看海龟。工作人员得到信息之后，会去叫你。

大绿海龟产蛋期集中在7、8月份，我们是7月月初去的，刚好看见产蛋，但是小海龟孵化需要1-2个月，所以没看到放生。兰卡央并不是一年四季都可以看到海龟。如果要一年四季都看到，可以去海龟岛。

话说这个小岛，白天，阳光还是很毒辣的，所以尽量别在太阳下行走，我只是每天浮潜两三个小时，皮肤就被晒的火辣辣的痛，然后又被晒的全身通红，涂了防晒霜，竟然都起不了太大作用，以致于被晒黑不说，现在竟尔开始脱皮了。

其实对于兰卡央，我Z喜欢的是餐楼那边，除了每天有不同的美食可吃，且同时还可领略海景，边吃边观赏，那真是无可比拟的一种享受。吃完饭后，可以在餐厅外的阳台上，斜靠在躺椅上，看看书，看看风景，或者懒洋洋的睡一会觉，海风吹过，说不尽的惬意。

而海岛Z美的时刻是晚上，傍晚随着美丽的夕阳落下，高高挂于天上的月亮和繁星便显现了，此时，华灯也亮了，楼房里，木桥旁，闪着一盏盏的明灯，灯光映照在水面上，还可看到那些借光而居的鱼儿。

此时，你可懒洋洋的躺在躺椅上，看明亮的月亮和满天的繁星，还有朦朦胧胧亮着灯的度假屋，丝丝从树林中透出的亮光，会让你觉得很迷离，耳边是林间传来的昆虫的奏鸣曲，还有轻轻的海浪声，伴随着轻爽之极的海风，真是如梦如幻的场景，真是实实在在的Z浪漫舒适的享受。

兰卡央唯一的餐厅，也是Z美的地方：

套餐的价格包括了住宿和一日三餐，在这里基本不用花钱。

话说这个小岛，白天，阳光还是很毒辣的，所以尽量别在太阳下行走，我只是每天浮潜两三个小时，皮肤就被晒的火辣辣的痛，然后又被晒的全身通红，涂了防晒霜，竟然都起不了太大作用，以致于被晒黑不说，现在竟尔开始脱皮了。

其实对于兰卡央，我Z喜欢的是餐楼那边，除了每天有不同的美食可吃，且同时还可领略海景，边吃边观赏，那真是无可比拟的一种享受。吃完饭后，可以在餐厅外的阳台上，斜靠在躺椅上，看看书，看看风景，或者懒洋洋的睡一会觉，海风吹过，说不尽的惬意。

而海岛Z美的时刻是晚上，傍晚随着美丽的夕阳落下，高高挂于天上的月亮和繁星便显现了，此时，华灯也亮了，楼房里，木桥旁，闪着一盏盏的明灯，灯光映照在水面上，还可看到那些借光而居的鱼儿。

此时，你可懒洋洋的躺在躺椅上，看明亮的月亮和满天的繁星，还有朦朦胧胧亮着灯的度假屋，丝丝从树林中透出的亮光，会让你觉得很迷离，耳边是林间传来的昆虫的奏鸣曲，还有轻轻的海浪声，伴随着轻爽之极的海风，真是如梦如幻的场景，真是实实在在的Z浪漫舒适的享受。

兰卡央唯一的餐厅，也是Z美的地方：

套餐的价格包括了住宿和一日三餐，在这里基本不用花钱。

本帖Z后由 lonica 于 2014-11-14 15:14 编辑

建议在淘宝上买好浮潜三宝自己带过去，所谓浮潜三宝其实说的是面镜+呼吸管+脚蹼。脚蹼不是助力工具，是救命工具哈，是帮助陆地生物从水下暗流逃生的必备工具！

本帖Z后由 lonica 于 2014-11-14 15:14 编辑

沙巴的海鲜非常便宜，价格是国内的1/4或者1/3，著名的海鲜有老虎虾，田螺，螃蟹，魔鬼鱼，生蚝等等。

沙巴当地人Z喜欢喝的饮料是咸橘冰和拉茶。几乎所有的茶餐厅和餐厅都有这两种饮料，就连必胜客都有橘子冰。价格在2.5马币到3马币不等。咸橘冰的做法看似非常简单，里面有青橘，咸话梅，柠檬，冰块，杯口放几片薄荷，但是味道确实无比的清爽和沁人心脾，在炎热的夏日下喝上一口咸橘冰，凉快似神仙。

当然，还有马来西亚特有的肉骨茶。它是是马来西亚的美食之一，是一道以猪肉和猪骨配合中药煲成的汤底，其独特的风味享誉全马，甚至扬名海外，深受各地游客喜爱。其中，就以巴生肉骨茶Z为闻名。肉骨茶分为新加坡的海南派及马来西亚的福建派，海南肉骨茶有较重胡椒味，而福建肉骨茶有较重药材味。

沙巴除了传统的马来菜之外，有一些很特别的菜式，比如清炖鲜筍、柠檬汁煨鲜鱼，不要忘记尝试本地著名的米酒鸡，这是当地很受欢迎的菜肴，另有野猪肉也是受推荐的好菜。

沙巴旅游总结提示

1.带好雨具，傍晚的时候可能会下雨；

2.如果要去神山，一定要多带些衣服，山上面很冷。热带雨林里晚上也挺凉，完全可以不用空调；

3.带好防蚊虫的东西，丛林里蚊虫还是挺多的；

4.处于环保的原因，沙巴很多酒店都没有洗漱用品（和酒店档次无关），Z好自带好洗漱的东西。

5.　防晒：马来西亚属热带气候，化妆品防晒指数Z好SPF50以上，以及轻薄的防晒衣。

6.用国内银联的借记卡可以在马来西亚的ATM机上直接取现，马来西亚70%的银行的ATM机都支持中国银联的。

7.　不要赤脚到兰卡央的海水里去，可能会被珊瑚扎到。

8.　浮潜的话，不嫌麻烦可以带一件水母衣，淘宝上几十块钱，１、２百块钱的都有。它的作用是防止在海水里被水母等生物扎到。不过穿上水母衣巨丑，样子比较傻，要图漂亮就不用考虑了。

9.　泳衣带2套，在海边天天要下水，这里的衣服没那么容易干。