舞蹈是一种美的体现，随着文明的发展，随着人们对美的追求，舞蹈慢慢的成为社会娱乐和交往中一项高尚的文体活动。越来越多的人都深深的喜欢上跳舞了，舞蹈艺术已经是深入人心了。人们随着音乐旋律翩翩起舞，交流感情，活泼身心，消除一天工作后的疲劳与压力，从而让人心情愉悦、陶冶情操、健美体魄。经常参加舞蹈练习，能促进人们的身心健康。
舞蹈是人体动作艺术，一切人体的运动都有助于肌肉锻炼和新陈代谢，舞蹈对于人体健康更有着特殊的意义。
一、舞蹈有利于身体骨骼健康
经常进行舞蹈锻炼，有效力于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。
二、舞蹈有利于身体内脏器官的健康
经常进行舞蹈锻炼，可以改善心脏功能，促进血液循环；跳舞可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；舞蹈可以改善消化系统的功能，促进食物的消化，吸收和排出，还可以提高感觉的灵敏性，对冷热的适应能力。
当你在紧张的工作之余或晚饭后安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良，肥胖，痔疮，高血压和动脉硬化等等。跳舞还可以使糖尿病者血糖降低。跳舞能促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。
很多上班族，每天长时间的面对着电脑，还有那些长期从事脑力劳动及服务行业的朋友，平时锻炼机会少，易产生肌肉劳损和神经衰弱。若在工作之余跳跳舞，活动一下筋骨，这既是一种美的享受，又可振奋精神，使生理与心理机能得调节。当然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，时间不宜过长，以免影响休息和工作，影响身体健康。
在舞蹈过程中，伴随着优美的旋律翩翩起舞，人们在生活中的烦恼、事业上的挫折、仕途上的坎坷都被抛诸脑后或完全被遗忘了。在跳舞的过程中，心里的焦虑和抑郁等等都能得到释放。舞蹈对于缓解工作压力使非常有帮助的。
舞蹈是宣泄感情的良好方式，是摆脱社会心理压力的有效手段，是塑造人体健美、维护血肉灵气的Z佳途径。
舞蹈像一首歌，它能够使人的心情愉悦，在舞蹈的世界里忘我的舞动着；
舞蹈是一首诗，它是宣泄感情的良好方式，是挣脱心理压力的有效手段；
为了我们的身心健康，朋友们，让我们也跳起来，舞起来吧！
