是不是方法不对？你是自己在家练？还是健身房？

可以在家练 但是千万不要节食 节食会导致代谢水平下降 还会消耗肌肉 肌肉含量越少越容易胖

已经短给你了 。。。

7分吃3分练 首先肯定是要有个健康的食谱做指导 其次就是一周安排几天锻炼啊

45分到1小时 左右 根据安排来

瘦了不少吧？加油，加油！

控制体重 应该问题不大

你是自己摸索 还是在健身房练？？？饮食配合好了吗？

已经短给你了 不客气

不好意思哈 周末出去了 才看到 已经短给你了

找个人监督你 鞭策你

这是中毒了的节奏吗？？？

好的 已经短给你了啊

不客气啊 应该的 互相探讨

好的 已经短给你了

好的 已经短了 不好意思啊 不是经常来得意

好的 已经发短给你了了

谢谢支持啊

已经短给你了 不客气