运动视频分享pump it up ,insanity,郑多燕

郑多燕：初级入门必备（初学无基础建议练习1-2个月，都无压力可以挑战下面的）

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pump it up 中级挑战

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疯狂的insanity ，超爱这个教练链接: http://pan.baidu.com/s/1jGwyeKu 密码: b9e4

建议大家上网下一个insanity的餐单，可以参考一下，如果有不懂的地方可以问我，都会一一回复，不要着急哈