求健康的健身减脂食谱

楼主脚踝前段时间骨折过，所以半年内都不适合剧烈运动…三分练七分吃，求健康低卡食谱…初步决定是白水煮各种青菜加牛肉或者鸡肉，拌橄榄油，但不加盐…不知道自己能不能吃得惯…各位达人，有没有好的比较详细的食谱可推荐？楼主自己动手做，但是工作忙，所以程序不能太过繁琐…

非常非常感谢…争取夏天以前能变回女神的模样…哈哈哈