十一青藏游。我要去西藏，找同行！

前几天在想去哪里旅游，然后点点点找到了这个帖子，去西藏，我打电话问过客服说是飞过去了之后然后每个人配一台帕拉丁，然后穿越四大山脉~！很刺激！~说的我很是激动，有没有什么坛友一起去啊？有的联系我！！！我要去西藏！价格比自己去还是便宜蛮多的~~~

【路线名称】： 穿越世界屋脊自驾车青藏五日游

【活动形式】： 自驾车五日游

【活动时间】： 2010.10.01 —— 2010.10.05

【集合时间】: 2010.9.30. 9:00

【集合地点】: 武汉天河机场第二航站楼大厅

【报名截止日期】： 2010.09.26 下午17:00

蓝天、白云做伴，雪山列队相迎。天地是如此的宽阔、蜿蜒的路犹如通向天边。这里与蓝天如此接近、甚至随手就能摘下一朵白云。如此酣畅的驾驶，就好象这条路是专门为你而建。沿途我们要经过祁连山脉，穿越昆仑山脉、唐古拉山脉、念青唐古拉山脉这四大山脉。Z高要翻过海拔5231米的唐古拉山口，还要经过青海湖、茶卡盐湖、纳木措、柴达木盆地、藏北草原和野生动物的家园——可可西里自然保护区等地方。我们可以看到很多不同的地理地貌和美景。自驾车穿越世界屋脊去西藏，Z重要的是感受这个过程。在近2000公里的行程里，大约有1000公里是在海拔4000多米的路上行驶。不过你千万别把它当成一种挑战，它只不过是你人生中一次难忘的经历；更是一次许许多多驾车人没有过的经历而已。只要你参加，你就能做到。

第一天：西宁——塔尔寺——日月山——青海湖——茶卡（约320公里）

第二天：茶卡——都兰沙漠小镇——香日德绿洲——格尔木（约500公里）

第三天：格尔木——纳赤台（昆仑神泉）——西大滩（玉珠峰）——昆仑山口——索南达杰保护站及观察野生动物——五道梁——沱沱河镇（约460公里）

第四天：沱沱河——雁石坪——唐古拉山口——安多——那曲（约480公里）

第五天：那曲——当雄——纳木错——当雄——羊八井——拉萨（约370公里）

高原注意事项：

一、 必备的物品：

1、 到西藏旅游需要的文件：

对无中国大陆身份证[包括外籍游客和台湾同胞]的游客，有两个文件是必须的：一是中国签证，您可以在您所在地的中国大使馆申请。

另一个是西藏旅游局签发的外籍人士入藏批准函。您可以通过中国国际旅行社代表您提出申请。申请时请带上有效的护照和签证的复印

件，以及职业情况。您可以通过信件、传真和电子邮件提供以上信息。

2、 个人用品：

太阳镜、遮阳帽、雨衣

防晒霜、唇膏

防寒衣物（羽绒服、毛衣、毛裤、手套……）

换洗衣物、洗漱用品

手电筒（或头灯）、相机、手机及充电器、备用电池

身份证、驾驶证等个人证件

个人常备药品

特别提醒：高原反应必然会有，前一两天有一个适应阶段，过去就会安然无恙，只要在非感冒状态下，以及无心脏病高血压或重大疾病。情况下进藏，不会有问题，请大家不必害怕。

二、 到达高原后应注意事项

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，Z好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。Z好不要饮酒和吸烟。 要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，Z好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘Z早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

三、 驾驶技巧：

高原上，人会有高原反应，车也会有，爬坡时，用三档车更有劲。切忌空挡滑行！

由于高原反应，人的反应也会相应迟缓，因此，掌握好车速至关重要，不要开快车。

与前车保持车距。车队行进，严禁超车。

弯道要首先鸣笛，提醒对方，（有些司机开车有不鸣笛的习惯，且车速非常快）。

行车中，尽量不要占道行驶，在砂石路上注意车速，防止甩尾，西藏很多路搓板严重，会车时刹车Z易发生事故。

切忌不要弯道超车，你的车车再好，也不要冒险以侥幸的心理行驶，路再烂，弯再急，路再窄，你只要手把自己的方向盘，

别处别看，只看好自己的路。

遇到好的景色准备照相时，车不要停在弯道上。

车子出现故障时，一定要在离车200米外设立显著的警示标志，这一点很重要。

车辆行驶中，特别是临江悬崖路段，车辆一定要靠山体一侧行驶，外围路肩很松软，特别容易在外力的作用下发生坍塌。

林区行驶时，注意避让牦牛和散养的家畜。

注意当地的摩托车，有些人安全意识淡漠，还经常占道行驶，且速度非常快。

在砂石路上超车，前方车辆的灰尘较大，在不清楚路面的情况下，千万别超，因为路面随时都可以变窄。

在路上看见好的湖泊，一定记住不要把车驶离公路，很多湖边是草地，湿地，Z易陷车。

环保及爱心提示：

建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，尽量不使用一次性筷子。

由于经常途径边远贫困地区，建议准备一些学习用具或书籍以分发给当地贫困儿童。去西藏地区，可以带一些常用药品赠送给边远地区缺医少药的藏民。

四、 简单藏语：

谢谢——上吉其 奶奶——阿莫拉 爷爷——阿波拉

叔叔——阿古拉 姑姑——阿尼拉 小伙子——驹觉

大姐——阿佳 没有——敏都 青稞糌粑——乃糌

碗豆糌粑——散玛 奶酪——达雪 胸前带的的小佛合——嗄乌

吉祥如意：“扎西德勒”；

谢谢：“上吉其”；

求求你：“咕叽咕叽”；

没有：“敏都”；

师傅：“格拉”；

刀：“直”；奶奶：“阿莫拉”；

爷爷：“阿波拉”；叔叔：“阿古拉”；

姑姑：“阿尼拉”；

小伙子：“驹觉”

大姐：“阿佳”；

青稞糌粑：“乃糌”；

豌豆糌巴：“散玛”

奶酪：“达雪”；

胸前带的小佛合：“嘎乌”；一种三角形头饰，上缀珊瑚、松耳石：“巴珠”。

本帖Z后由 m1ssyomi 于 2010-9-20 10:20 编辑 ]