【家用减肥小妙招】三不减肥,四月徒伤悲,四月不减肥。。。还不快减去!
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得意酸酸呗
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俗话说三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。
但真的下定心思要减肥对于绝大多数上班族而言又会共同面临着一个残酷的问题——姐,没,时,间,啊~ 多么痛苦深沉的呐喊于是乎就开始有机智的小伙伴各种锦囊妙计,心灵鸡汤往外献啦,什么减肥与时间无关,而是在你有没有一颗想要瘦的心,什么女人就该对自己狠一点,什么要么瘦要么死(话说小编应该已死一万回)。。吧啦吧啦了一堆了人生哲学就是木有说到重点上。
减肥,没有时间,那我到底应该怎么减!
话说千万别指望靠走路减肥,你看二师兄八戒走了十万八千里,也没见瘦下来,而且他还吃素!
那么问题来了
这么多的没时间和不靠谱集合在一起
难道我们就该放弃治疗让体重Hui 涨么?
当然不行!
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瘦身N部曲,大家跟我来
步骤1:开合跳 30个
步骤2:箭步蹲 20个
步骤3:徒手深蹲 20个
步骤4:俯卧撑 10个
步骤5:原地后踢腿跳 30个
步骤6:半蹲纵跳 10个
步骤7:开合跳30个
步骤8:平板支撑 1分钟
练习要求
整套动作根据自身情况进行3-5个循环。
锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如慢跑、拉伸等。
练习的过程中,动作与动作之间尽量不要休息,做完整套动作后休息1到2分钟。
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【贵在坚持】
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刘小婷 哈哈~试试呗!
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我是小象 加油啊,坚持就是胜利!
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落入凡间精灵 加油加油~
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豆豆611 终身事业
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可可小丸子 快来报名瘦身日记~相互监督
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可可小丸子 可以看一下我们瘦身日记的活动帖
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王冤羽 其实以前上学也试过~个人绝对无论什么都需要坚持
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左右又左 瘦身日记,下周一上线,快来参加,你减肥我发奖!
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A丶kiko 瘦身日记,下周一上线,快来参加,你减肥我发奖!让大家一起监督你!
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一地落殇 试试~
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