2）一定要外出就餐聚会的时候，就先在家喝一杯牛奶+果汁的饮料！
3）出门的时候，把车停在远一点的地方增加一点步行的运动量。
4）上班下班，回家外出经常爬楼梯，绕过电梯！
5）告诉所有人你的减肥目标，让所有人来会激发你的减肥动力。
6）找一个减肥伙伴，经常互相鼓励努力达成目标。
7）设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。
8）放一张你体型Z美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大。
9）餐前喝一杯水，每一餐都是。
10）经常去看一些做菜杂志，自己学会做减肥的菜式！
11）关注微信订阅号运动健身gif图，随时随地拿出来开始健身！
11）开始你的健身计划，并联系你的会籍顾问
本帖Z后由 小向VS健身 于 2015-4-12 15:36 编辑
