坚持锻炼还是有照顾的。游泳圈明显变小了！

给生了孩子的妈妈一点信心，其实只要坚持一个月效果就很明显了！不需要什么马甲线，我们只要平平的就够了

平躺抬腿，和平板支撑！

是啊，很难坚持，刚开始的时候练猛了，肌肉拉伤了。

我的腿就很粗。而且越练越粗！如果你是想瘦内测的话，可以平躺把腿抬高，交叉练

是啊，其实也就是几分钟的事情，

我心脏不好，不能跑步

加油，会有用的，我的肚子就是软软的。

练不出肌肉至少可以肉少点吧

是啊，你赶紧试试

人鱼线估计难，只是希望游泳圈小点！

瘦肚子的，

10斤，我也希望能减这么多

很好练的，之前泡肉肉多，很快就有效果，只是想问人鱼线估计有点难

有啊。不能弯腰

自己瞎练的，没有教程