为了结婚，拼了减肥，一个月真瘦十几斤

一定不能吃多，吃油腻，以清淡低脂为主，配合运动

都可以成功的！

跳舞毯

早上起来先喝一杯水，运动40分钟以上再吃早餐，吃鸡蛋白喝豆浆，中午吃清淡的水煮玉米或土豆，晚上吃水果，早上喝燕麦粥也可，随意搭配清淡饮食，一定要配合运动！

每天不吃主食，运动