求救，生完宝宝腰上赘肉好多，有瘦腰的秘方吗，在这里我真心谢过了，我现在身高160，体重100，生孩子前体重88，现在孩子都一岁半了，我以前的小蛮腰不见了，女人还是不能破罐子破摔吧，所以我很想瘦腰。现在我每天晚上做 30个仰卧起坐，可效果目前没看到，不知道坚持下去有没有效果，虚心求教各位亲们，谢谢啦
求救，生完宝宝腰上赘肉好多，我身高160体重100，
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求救，生完宝宝腰上赘肉好多，有瘦腰的秘方吗，在这里我真心谢过了，我现在身高160，体重100，生孩子前体重88，现在孩子都一岁半了，我以前的小蛮腰不见了，女人还是不能破罐子破摔吧，所以我很想瘦腰。现在我每天晚上做 30个仰卧起坐，可效果目前没看到，不知道坚持下去有没有效果，虚心求教各位亲们，谢谢啦
谢谢，受益了
请问怎么撕裂？
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