昨天，顶着炎炎的烈日，我们去参加了微动健身的公开课啦~~
地点在街道口的一个咖啡厅里，环境蛮好的，比较舒服。
微动健身的教练给我们从运动和饮食方面介绍了瘦身的相关知识，还积极的回答了我们的问题，下面我把精华汇报一下：
1. 女生不要怕练出肌肉，肌肉的形成是需要雄性激素的，在女生的体内含量很少。
2.不能光做有氧运动，有氧运动四十分钟之后才会燃脂，可以有氧之后加上力量训练，这样全天都能瘦啊。
3.等到你的肌肉含量达到百分之四十之后，平时虽然运动很少吃得多也不会胖，因为吃进去的都被自己的肌肉给消耗啦。所以我们不要怕有肌肉，脂肪含量减少了肌肉含量比例自然就升高了。
