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Q1: 我看报纸上说“中国人不缺维生素E”，说因为使用的植物油是全世界Z高的，所以不缺少维生素E。所以专家建议成年人每天再补10毫克维生素E就可以了，如果增加过量，可能会产生毒副作用。

答：维生素E在自然食物中广泛存在，但遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中损失很大，如：绿色蔬菜烹调后维生素E的损失率为65，坚果焙烤后损失率为80，谷物加工后损失率为80。某些食品仅仅储存2周，其中的维生素E含量就可能降低高达50％。与游离的维生素E生育酚剂型比较，维生素E醋酸酯的稳定性显著改善，养生堂牌天然维生素Ｅ软胶囊用的就是醋酸酯型的维生素Ｅ。

在正常情况下，人体中自由基的产生和消除是处在平衡状态的；但随着人年纪的增大，特别是25岁以后，人体自身清除自由基的能力发生退行性变化。一旦失去平衡，人体内过量的自由基就会引起脂质过氧化，损伤生物膜，影响细胞功能，进而导致衰老。

而吸烟、喝酒、摄入多脂食物、接触污染物质、过大的工作压力、常服避孕药、不适当的运动方式等都会生成更多的自由基。在这种情况下，想要清除过剩自由基，达到延缓衰老、美容祛斑的保健功效，就不是低含量的维生素Ｅ产品能解决的了。养生堂牌天然维生素Ｅ软胶囊不是一般的营养素补充剂，而是经过功能试验证明，具有明确保健功能的保健食品，是满足您特殊需要的保养品。

另外，您不要担心过量，维生素Ｅ是所有维生素中毒副作用Z小的一个，所以，在中国居民膳食营养素参考摄入量中，是没有规定ＵＬｓZ高摄入量的。不过，长期（六个月以上）每日服用维生素Ｅ４００～８００毫克，还是很可能会导致维生素E中毒：出现头晕、呕吐等症状。

所以，剂量小达不到功效，剂量大不适宜身体需要，您可以参考以下剂量选择满足自己需要的维生素Ｅ。

RDA剂量：即推荐服用量。根据中国营养学会在２０００年修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定维生素E14mg/天，主要见于复合维生素制剂。适用于饮食结构不合理、容易缺乏营养素的人群，起到防止维生素E缺乏的作用。

保健剂量：100~300mg/天，可起到延缓衰老、预防老年病、保护皮肤等保健作用。可长期服用。

药用剂量：200~800mg/天或以上，用于衰退性疾病、免疫性疾病的辅助治疗，降低肿瘤放疗、化疗的副作用，治疗流产、不孕等。不适合长期服用。

注：不过这里所说的维生素Ｅ的剂量是因α－生育酚当量计，即指的是功效成分ｄ－α－生育酚的含量。

VE面膜集

蛋清面膜：

蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬汁6－8滴，天然ＶＥ几滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

牛奶面膜：

用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，天然ＶＥ几滴，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

香蕉面膜：

将香蕉去皮捣烂成糊状后，加入天然ＶＥ几滴，敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

银耳面膜：

银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，天然ＶＥ几滴，共研末过筛，每晚取粉5克，天然ＶＥ几滴，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

苹果面膜：

1.将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。

2.15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。

3.隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

橄榄油面膜：

把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

柠檬面膜：

1.将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，天然ＶＥ几滴，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上

2.15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。

3.每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

黄瓜面膜：

取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，天然ＶＥ几滴，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

白芷面膜：

取白芷10克，白附子10克，天然ＶＥ几滴，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

蜂蜜番茄面膜：

1.先将番茄压烂取汁，加入然ＶＥ几滴,适量蜂蜜和少许面粉调成膏状2.涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用

2.长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

本帖Z后由 Kelok 于 2010-10-27 17:01 编辑 ]