【早餐日记NO.13】【减肥饮食】下定决心减肥，必须好好吃早餐！~~~

第三天 6月12日

早餐： 土豆泥蒸的100克 92ka ; 鸡胸肉50克 94ka; 拌生菜30克，19 ka ; LOW FAT UHT MILK 150ml, 70ka；蓝莓 25克，101卡；玉米粒 50克 32卡；水煮鸡蛋一个，48卡。

第四天 6月14日

早餐： 素菜饺子50克（自己包的），99卡；杂粮粥一碗，93卡；水煮蛋50克 48卡；一盘生菜

一开始好不习惯 ，后来习惯了一丢丢

第五天 6月15日

早餐：自制的杂粮吐司三明治（夹的番茄，生菜）（，牛奶，毛豆（三明治后来切成两半了！另外一半带给小伙伴早餐啦）

一语中的，现在习惯了，大概看样子就能知道大概有多少克

我下次可以做一个做法的攻略，真心不麻烦啊~

我下次可以做个详细的攻略，~~嘿嘿，真心不麻烦也不耗时间

第六天 2015年6月17日

早餐：虾仁玉米馅的饺子（10-12个，约200克左右，自己包的），一个白水蛋，30克蓝莓，青菜，200ml黑豆豆浆

少吃多餐 不会胖！

很饱~~~~~

算吧~~~减肥搭配

中百超市8.5一盒

用的计算卡路里的APP，大致计算一下

紫薯 相当于主食了，哈哈哈

是么~~营养早餐！可是武汉滴口味都很大，早上过早就喜欢吃热干面，油炸面条啥的

看来~~~等我累计了一定的数量食谱的时候，我就开写个大帖子

你怎么如此机智！！