【胖砸灰减肥日记】目标55KG打卡激励

胖纸没有前途

一定要坚持！图片是145.8时候拍的！简直惨不忍睹

这个是上周称的，后面几天没称

总共应该在四斤左右，对于我这种大基数其实不算快

但是为了健康，慢慢来吧

腰围细了点！但是这个其实蛮难量的

紧一点松一点其实就有误差了

姑且就当瘦了两公分吧！求别打击

本周主要就是少吃多运动

一般我早饭就是谷物燕麦+脱脂牛奶

午饭的话饭不吃，吃点鸡蛋，牛肉和蔬菜

晚上7点以后不进食，晚饭尽量不吃。实在饿就吃点粥这样

运动的话因为我懒，所以也不是很喜欢运动。就是上下班少做一站公交车，多走走。大概走个20分钟的样子

一周这样的效果其实我个人还算满意了，下周再继续努力！

今天又是断食日，不觉得饿只是死命的馋！

一定要忍住啊

但是早上一称轻了点又感觉充满了动力！

加油加油！

不记得第几天啦！今早上称141.8。。姨妈还没来，感觉整个人都不好了

我也是，体重飙增从吃少点开始慢慢来吧

其实还是管住嘴我不怎么爱动

是买的一个称，叫什么云麦好轻，然后可以连app册体脂率

你是来拉仇恨啊

加油！！一起

么么哒！谢谢监督

吃还是要吃的

一个称，叫云麦好轻，可以连app的

是买的一个称啦，可以连app

云麦好轻，是买的一个称然后可以连app

一起加油！锻炼+管住嘴！

零食戒掉好痛苦

是一个称，它可以连app。叫云麦好轻