【早餐日记 炎夏篇】NO.14 平民百姓家的阳光营养早餐

夏天的温度，真不适合吃一碗热气腾腾的馄饨，那就换个方式来吃吧！干拌馄饨。平常包一些饺子或者馄饨放冰箱里，早上起来10分钟就有得吃了。

馄饨煮熟捞出，放香菜、葱末、老干妈

打一杯南瓜羹。 南瓜在锅里蒸熟后，家蜂蜜在料理机里面打成羹状，加点牛奶或者水就是南瓜汁了。

上次得意早餐活动的猫猫，萌萌哒。

Glaydia，谢谢你，一起吃好早餐！

牛腩面，水果。

炖牛腩——牛腩洗净，锅里放油烧热后加冰糖，炒出糖色，加牛腩炒几下，加水，放八角、桂皮、花椒、辣椒、蒜，高压锅里20分钟。

牛腩炖好后放冰箱，可以早上煮牛腩面/牛腩粉，晚餐可以煮土豆牛腩，味道都很不错呢！

牛腩面——锅里放少量油烧热，加一点自己喜欢的火锅底料，一点点就够，捞几块牛腩进去炒几下，倒入牛腩的汤煮开，下面条煮熟。顺便煮一个鸡蛋，放几根青菜。碗里放蒜末、香菜末、葱末，把烧开的汤先倒一点到碗里，把调料的味道冲出来，然后再把锅里的面、牛腩一起倒进碗里。开吃！

每天记得吃点水果哦！

习惯了还好，就是每天早上稍微要早起一点

谢谢kirk

在家自制法风烧饼。

肯德基的法风烧饼，在家也可以做的哦！超市里买飞饼皮，一切两半，刷上蛋液，撒芝麻，入烤箱烤熟，几分钟就可以了。夹培根、生菜、鸡蛋。

绿豆饼是买的，刚买的时候脆脆的，放一天就软了。

水果。

西瓜汁。瓜肉挖出来榨的新鲜西瓜汁。

晚上睡觉前揉一团面，做个葱油饼，连平底锅一起放冰箱，早上起来煎熟就可以了。

熬个红豆莲子汤。女人，再忙，也要熬个汤水慰劳下自己。