明星教你炼成修长美腿的秘诀

　　是不是很羡慕女星们的修长匀称的？其实你不必羡慕她们，跟着她们学你也可以拥有令人羡慕的美腿。

清凉美女 舒淇

　　经典镜头：舒淇的好通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸的感觉更加令人羡慕。

　　美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

钻石美女 张曼玉

　　经典镜头：以高贵的与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道时，就已经是著名的美腿了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有了。

　　美腿秘籍：张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣，当然这不是说每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做，因为上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效刺激内脏、大肠蠕动，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象，可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处，四粒米正方形排列，经常轻轻按压。

气质美女 莫文蔚

　　经典镜头：莫文蔚长得算不上，但有特立独行的作派，所以会觉得她很现代，而男人会觉得她很。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，都能轻易露出健康的美腿模样，这也着实为她赚来不少喝彩声。

　　美腿秘籍：这样的功劳想必要归功于她的教练设计的健身操，你不妨也来试试：1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，夹紧。2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。

娇俏美女 刘嘉玲

　　经典镜头：演技派刘嘉玲，流畅自然的表演，没有一点做作的感觉。她动人的身姿，加上她的修长，浑身女人味，再一次证明了她的风韵与魅力。

　　美腿秘籍：苹果大餐是刘嘉玲的妙方，因为苹果含钙量比一般丰富很多，有助于代谢，更可解决便秘的苦恼。

简约美女 陈慧琳

　　经典镜头：粤语大碟《大日子》的music vedio，是在一个的欧洲餐厅进行拍摄的，她斜躺在平台上，不但眼神性感逼人，更露出一双曲线的双腿，趾甲还涂上惹火的红色，姿态万分撩人，Z终使她获得香港“秀腿”皇后的称号。

　　美腿秘籍：她的秘诀就是每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给你双腿滑嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等，都对去除下半身脂肪很有效。

香艳美女 妮可·基德曼

　　经典镜头：《红磨坊》中，在秋千上翻飞的妮可·基德曼，其娇人的和纤细双腿，打动着男主人公的心，也成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。

　　美腿秘籍：为了使自己的双腿看上去能有肌肉的感觉，妮可·基德曼自编了一套操：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

性感美女 玛丽莲·梦露

　　经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种，如今已成为象征场面的标志，除了那迷蒙的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象Z为深刻的恐怕就是那双丰腴的修长美腿了。

　　美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲·梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部更加细腻光滑。