一时冲动请了私教

一直很想运动减肥，逛街顺便去了某商场后面的写字楼里面的健身工作室。被教练轮番轰炸，一时冲动刷卡请了私教。第一次体验还穿着高跟凉鞋，结果不知道自己哪里来的兴奋劲，去附近商场买了运动鞋和运动短裤。然后就开始了两小时的私教训练。过程就不说了，现在已经浑身酸软腿特别疼，躺着都难受。我想问下有亲们请过私教么？怎么收费的？效果如何？