快走七点五公里，加上白天的，今天够了{:boy-pick-n

么么哒

快投票

五圈多

你比其他任何人都看的多

外行看体重，内行看体形！

走开

明天补休

乐动力

白天只要过了一万，晚上就很容易了，但是如果我晚上克健身房，那就没办法骑车手机都放到在

我只有晚上在健身房的时候才不会用手机记录

下了，腿还的动起来

跑步坚持不了，可以快走

调整呼吸

不要在意步数，每个人步子大小不同，看公里数比较好

没事，其实，快走或跑步，需要大量时间才能消耗更多热量，我多半都是克健身房上动感单车，时间短，消耗却是跑步的两倍