Z近开始健身了，主要是因为意识到自己体质比较差，抵抗力 也不好
3.5个小时打完一瓶点滴还手臂肿胀的悲催事儿再也不想体验了
于是跟着小伙伴去健身房办了张卡开始健身...开始上下瑜伽课，跳下有氧操，有时也跑步，但是跑不了多久（10分钟）就好累了，坚持不下来啊啊啊啊
然后有私教来找我，给我做了体测，体脂28%是在正常范围，内脏脂肪含量较高（因为体寒，脂肪会堆积在胃和小腹保暖）泥煤的你们暖了我的小蛮腰没了吖
私教建议我在保持体重的基础上增加肌肉含量，塑造腰腹线条。好嘛，我开始有目标的锻炼了
可是...天生不自觉的人，根本坚持不下来吖，而且还是个吃货
教练说自己练是比较难坚持，而且练线条的话需要做器械，想要体能尽快提升也需要专业指导....
终于忍不住，报了私教课！
好啦！正式开虐！
上了几次课后教练说我的体能没他想象的那么差，于是各种加大训练量，并且我从第一节课后的跑步40分钟（只能跑4公里多点儿）
，到现在第三节课了，课后需要跑步6公里跑完感觉腿都不是自己的了，但想象马甲线，我忍！虽然至今未看到成效教练说不要太心急，练的时间还短...哎，我怕腰还没减下来把腿跑粗了/:-
我的小腿围31cm，我是没打算减腿的...感觉腿太细的话看着太弱了...减肥太艰辛，塑形更坑爹，有木有成功练出马甲线的妹纸，来分享下经验？或者晒晒成果
求动力吖
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重要的事情说3遍呵呵哒
