真心求减肥的有效方法！！谢谢了

生孩子前一直都是90斤左右，身高1.62。宝宝三岁了，我的体重似乎也稳定不变了，115斤，好心酸，衣服全都不能穿，逛街的欲望一次次被现实打击到放弃，胖了，穿什么都不好看，感觉商场都不买胖人的衣服，心酸啊！衣柜里的衣服只能看，看得伤心，平时上班只能将就，哎，将就了啥也不好了。急求有效的方法，感谢大家了！