睡眠不好，有没有人知道什么药可以缓解的啊

本人睡眠质量一直不好，原来每天吃安眠药才能睡的好一点，后来听别人说吃安眠药以后副作用很大，长时间会对大脑神经有影响，自己也觉得越来越依赖安眠药了！

前几天感冒，吃了白加黑的黑片感觉睡的还不错，但总不能没感冒也吃感冒药吧！

求大家告诉我吃什么药可以网上睡眠质量好一点，又没什么副作用的啊！