求助！宝宝饭量太大，有什么办法催奶？

我是个新的准妈妈，宝宝19号刚刚出生，生她的时候费力我好大的劲，本来是要顺的，可是疼了13个小时，Z后还是剖了！宝宝出来饭量太大了，一出生就是30毫升的奶，第一天就喝了100毫升奶，100毫升水，现在已经第八天了，每餐至少100毫升奶，可是我奶水不够，妈妈们建议有什么更好的办法催奶么？我猪蹄和鲫鱼都吃了，还有其他办法么？