求助~！医生说要补钙，不知道该怎么办啊？

各位亲爱的得意妈妈们，今天带宝宝去医院查钙说是严重缺钙，我是全母乳喂养的，宝宝现在四个月。回家后上网查吃鱼肝油和钙剂，也都是各有各的说法，医生推荐吃乳加力和仔力奇，但是不知道鱼肝油该怎么吃，是一次就喂一粒吗？什么时候吃呢？早上，晚上？还是吃奶后啊？？？ 那钙剂呢？是和鱼肝油一起吃吗？？？ 好混乱哦。。。。~ 有经验的妈妈们快来帮帮我啦，或者还有什么别的牌子的鱼肝油或者钙剂呢？