求教！怎么使奶水变多，造奶快！

宝宝16天了，现在有时每餐要吃100左右奶，每2个多小时吃一次.我第二道奶还没有做出多少他又要吃了，根本不够他吃，又不想喂奶粉，求宝妈教教怎么使奶变多，什么鸡汤排骨汤猪蹄汤鱼汤都没有什么用[泪][泪][泪]