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跑了三天下来，今天的两公里感觉太轻松了，没啥感觉，下周增加！！！我会瘦的！！！
坚持跑步，棒棒的！
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跑了三天下来，今天的两公里感觉太轻松了，没啥感觉，下周增加！！！我会瘦的！！！
bulanqi发表于 2015-12-04 07:22 有氧运动比较看重的是时间，有氧运动四十分钟才开始减脂肪，之前都是在排水。两公里应该没跑到四十分钟吧！
肯定没有呀，又不是为了减肥，只是锻炼身体
simplecl发表于 2015-12-04 05:30 你想太多了
一直想的很好
小骏子发表于 2015-12-04 00:03 下次可以找我陪你一起跑
嗯嗯
小yyy发表于 2015-12-04 08:14 哈哈哈我现在可以跑6公里啦，一起加油
跑步跑久了到后面越跑越轻松
超级无敌小狐狸发表于 2015-12-04 12:37 你们不会膝盖疼吗
不会呀，挺轻松的
古意发表于 2015-12-04 10:29 我每天走1万5
走路太慢
bom朴春wh发表于 2015-12-08 05:13 8公里难的跑
跑太久了身体消耗太大！！我一般只跑到舒服的点就可以了
xuanse007发表于 2015-12-06 10:02 我在青少年宫跑，一般控制在5公里，分2次跑。跑太多对身体不好
dei！！！！我夏天的时候，可以一次性3公里，也没啥感觉，太久不跑，就要重新开始
f5548发表于 2015-12-08 02:17 来来来跑步小伙伴加入我们群
请问群号是啥
QQ35364078发表于 2015-12-08 18:02 回复 简单爱30 的帖子跑步机起步半小时7km，没感觉。3km多长时间？一般半个小时以上才有锻炼效果
跑步机跟外面跑差别很大！
千层雪发表于 2015-12-08 19:44 加油，肯定会瘦的
保持就可以了
zljdetom发表于 2015-12-19 22:28 现在这么冷，坚持多久了？？
一个星期两三次吧，下雨和特殊时期就不跑
光谷
zljdetom发表于 2015-12-20 10:33 回复 简单爱30 的帖子还是蛮可以的了，我都没有跑了，太冷了，下午稍微好点，你都什么时候跑？？
下班后， 7.30到8点左右
木暖发表于 2015-12-20 09:21 我也在光谷啊 一起
可以
zljdetom发表于 2015-12-20 10:48 回复 简单爱30 的帖子夜跑啊，注意安全咧，都在哪里跑？？
学校呀！！！还好啦，没有跑太长时间！！
zljdetom发表于 2015-12-20 10:52 回复 简单爱30 的帖子那还蛮好的，加油，用什么跑步app？？咕咚用吗
不用app。要app干嘛呀？记录跑步信息？
zljdetom发表于 2015-12-20 11:00 回复 简单爱30 的帖子对，记录一下总是好的，增加动力
没记录，有时候跑步手机都没带。。感觉没必要记录，跑了多少大概自己知道
zljdetom发表于 2015-12-20 11:03 回复 简单爱30 的帖子刚开始我也是这么觉得的，不过后来跑的多了发现配速蛮重要的
我也是业余的呀，自己边跑边调整呼吸和步子，，很快就进入状态了。。不过一起跑步的都说我蛮稳的
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