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老公看了我发的帖子，要他发表下意见，结果晕死，他说我像在网上卖粉的，结果被我海扁了一顿，再次声明，只为姐姐妹妹服务，在有男士不识趣，就小心被············因为太出爆，怕吓坏各位同性，说明一下，我是很专业的美容师兼保养师，尊重我的专业啊

一年之季在于春，爱护身体却在于冬。冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

冬季饮食适宜食物：

1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。

2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

3、蔬菜的选择：红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。

4、水果的选择：橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。

5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。

卵巢保养可以治痛经，月经期间不要吃凉东西

火罐不 可以乱拔，如果有不 舒服的地方先拔泄罐，然后就是拔补罐这个很重要的

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天气好 冷啊

过年了，大家别吃太多好的

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年过完了，大家开始工作了，吃胖了的姐妹要注意减肥了啊

都可以