【育儿顾问团NO.11】穹顶之下,家庭防霾必备手册！光戴口罩然并卵!

——防霾十二招——

网友自绘《防霾十二招》，其所描述的“招数”得到了呼吸道专家的肯定，也比较容易操作！

——室外：雾霾主要靠“防”——

—— 防尘面具 ——

看上去简直就是个防毒面具啊，但是确实啊，咱们防的雾霾就是毒啊！这个面具可以过滤掉一般口罩所过滤不了的PM2.5甚至PM0.1等巨微小颗粒，并且不会觉得呼吸困难。虽然带上这个不太方便出门，但是绝对是为身体为绳命着想啊~

当然，防尘口罩也有一次性的，相信这样的话就可以大大方方的出门了，并且同样可以过滤掉微小颗粒。只是成本较高，使用一次后就要丢掉。

带上后是酱紫的，勉强可以接受。

——N95口罩 ——

N95口罩又是什么鬼？也就是说戴上N95的口罩可以过滤掉空气中的0.1~0.3微米的细微颗粒的几率是百分之95!!! 要知道雾霾的颗粒直径在2.5微米，所以使用N95口罩是绝对百分百过滤掉雾霾的。当然也有N99和N100的口罩，但是95基本比较适用了。

编编会说,咱们得意Family贴心为每一位员工都准备了一枚N95嘛？

——防尘眼镜——

说到雾霾，不单单只是对呼吸道有危害，对眼睛的危害也是极大的。微小颗粒一旦进入眼部，会对眼部造成感染，过敏者甚至会导致眼部发痒。雾霾天，空气中的化学物会刺激眼睛，导致眼部炎症增加，特别是常时间用眼的电脑族要尤为注意。值得注意的是，在眼干不适时，用带有PM2.5微小颗粒的手去揉眼睛还会刺激眼睛，加重不适症状。防尘眼睛和一般眼镜不同，镜片周边镜框由橡胶制作而成，密封性强，可以有效控制微粒进入眼部。绝对是雾霾天必不可少的神器。

——外出着装——

雾霾天尽量避开穿棉料，毛衣，已经容易起静电的衣服。雾霾中的微小颗粒非常容易黏着在此类质地的衣服上，一来二去出去一趟回来身上会携带非常多的细菌灰尘。建议尽量穿表面光滑的衣料出门。特别要注意的是避免起静电的衣料，非常容易吸引大量微尘黏着在衣服表面。

——戴帽子——

同样，雾霾天出门时，头发上一定也会黏着大量的微尘颗粒。帽子也一样建议戴表面光滑质地的出门。

——外出时需注意——

外出时不可避免的会到各种公共场合，手会触碰很多携带灰尘的公共设施。这样就会携带大量的细菌颗粒。所以我们需要勤洗手。或用湿纸巾擦拭~

——婴儿外出——

小孩子尽量在雾霾天避免出门，除非有特别的事情必须要出门也要做好万全的准备，首先主要要准备的就是婴儿口罩和婴儿车。

——开车出行——

国内有车的家庭已经越来越多了，其实造成雾霾天气的原因之一也是汽车尾气的排放。在这里编编小小的呼吁一下有车的爸爸妈妈们尽量减少驾车出行，保护环境要从我们自身做起。再者就要提醒有车的朋友，出行时要把车窗全部关紧，并选择天晴时全部打开车窗进行换气，并勤洗车。

特别要注意的就是要勤清洗车空调换气口，因为那里黏着着大量的细菌灰尘颗粒。建议有条件的朋友安装车内空气净化器。

——室内：雾霾主要靠治——

结束了一天的出行，回家时算是个收尾。切记一定要注意小心再注意。因为此时此刻你身上已经携带了大量的灰尘，如果不想家里面也是尘土飞扬，就一定要注意卫生。光嘴说不行，必须付出行动。

在一进门那里一定要摆放一个衣架收纳，将今天外出所穿戴的衣帽裤子全部挂在上面，PS：切记不要直接丢进洗衣机，这样你的洗衣机也会遭污染。然后用防尘扩撒喷雾将这些衣物进行一次清理，避免这些灰尘扩散到整个房间。

之后建议马上去淋浴，将全身的灰尘清洗干净，将一些白天裸露在外的部分清洗干净。

但是相信还是有一些大家容易遗漏的部位或者比较难清洗干净的地方，就比如鼻子。白天我们已经用鼻子在外面呼吸了那么多的空气，那里绝对是细菌粉尘颗粒的“聚集地”。如果担心清洗不干净，推荐以下产品。

并且室内一定要禁烟!有专家做过测试，房间里只要能闻到烟味，PM2.5就已至少超标一倍。吸烟是室内PM2.5超标的主要原因，无论是吸烟者还是二手烟吸入者，受害程度都是一样的。所以如果粑粑想在室内吸烟，麻麻们不妨劝他到室外吸一口雾霾冷静下。

其次应注意室内清洁卫生。被子上、床下、沙发下、地毯里和家用电器中，都是室内积尘的死角，一旦被风扬起就很容易被人吸入肺内。在烹调食物的时候，应尽量不选择煎炸的烹调方式，并记得打开抽油烟机。这些方式都有助于提高室内空气质量。

——有关雾霾的必知——

不要在雾霾天外出运动

有人说，生命在于运动，生命不息，运动不止！但在雾霾天里，小编劝你还是不要“作死”了。因为在进行锻炼时，人体的需氧量会逐渐增加，吸入的污染物也会随之增加。即使防霾口罩可过滤微尘，但戴久了可能会导致呼吸不畅，进而导致肌肉格外酸痛。而宝宝由于新陈代谢较快，这种感觉就更是明显。So，雾霾天请做个懒宝宝。

不要误信猪血清肺

很多长辈们都相信，猪血有清肺的功效。那么经常吃猪血是否能抵抗雾霾呢？答案是不能滴。因为任何食物吃进肚子里后，都是走胃不走肺啊！被吸入肺中的空气颗粒物，和在胃肠中分解而成的食物小分子，在人体内完全没有见面的机会，又如何发生作用呢？所以，别再过度依赖猪血啦！对付雾霾，请参照前两页内容。

不要误信植物能除霾

植物不能除霾，植物不能除霾，植物不能除霾！重要的事情说三遍！很多人认为植物可净化空气、对抗雾霾。但事实上，植物的吸附作用非常微弱，一两盆植物根本无法解决雾霾问题，还是空气净化器更靠谱哦。

远离三大“高危地带”

高危地带一：堵车地段

PM2.5 的主要来源之一是汽车尾气，特别是在堵车的地段，驾驶员用开空调来调

节车内气温，或者打开车窗换气，会吸入过多的PM2.5。

【专家支招】 关闭两侧车窗，打开天窗。

高危地带二：停车场

停车场汽车集中，废气太多。

【专家支招】 别在停车场里待太久。

高危地带三：燃煤厂、发电厂等

在PM2.5 的主要来源中，还有日常发电、工业生产等过程中经过燃烧而排放的残留物，比如石化燃料燃烧排放的挥发性有机物等。

糖糖果果琼琼发表于 2015-12-31 15:55 外面空气不好，家里的就好吗？不可能每天都把门窗关上，一出门就全部武装。那活着有意义吗？

所以在外是防在家是治啊

是日本的～淘宝上看能不能找到类似的?