20周+腹泻怎么办啊？

马上22周了，怀孕之后胃口大不如以前，心里一直很愧疚。说孕妇要多吃核桃芝麻，前天动手用花生，芝麻打了个米糊，结果吃完悲催拉肚子了，一天四次，肠鸣，打屁。后来上网查说要蒸苹果吃，当天空腹吃了两个苹果又貌似好了点。从昨天开始正常三餐，粥+青菜，晚上又开始屁屁了，奇臭。在被窝里面把老公和自己臭晕了。没拉肚子，以为算是好了。今早开始又轻微肚子胀气，吃了个猕猴桃就又开始拉肚子了。不敢自己用药，怀孕到现在除了胃口不好完全没其他不良症状。现在和老公已经回他老家，去妇幼是不可能了。请问各位有经验的宝妈有什么好方法啊？