瘦身从当下开始，计划暂定三个月

2月29日 第一天 正常上班

早餐：黑米玉米渣粥一碗，鸡蛋白一个，符合维生素一片，白开水。八点

中餐：豌豆苗海鲜菇滑鸡片，五谷米饭一碗，12点。

晚餐：豌豆苗海鲜菇鸡片汤一碗。

由于要正常上班，所以中餐和晚餐往往一样。

晚餐4点

早餐没拍，中餐现在在吃，如图，觉得菜少了，青菜一炒好少啊，决定明天多做点，没做过菜的呀

图

4点，晚餐

豌豆苗海鲜菇鸡肉汤

傍晚的时候慢走了一个小时散步，因为身体不方便，就没有进行其他的运动。大概半小时喝一次水，每次100ml吧。临睡前称重

3月1日，第二天

正常上班

早餐：小米燕麦粥一碗，鸡蛋白一个，复合维生素一片，8点吃完

中餐：豌豆苗海鲜菇滑鸡肉片一小碗，五谷米饭二两。（买的菜昨天没有做完，今天中午继续吃，但是是现做的）

下午带着口罩散步一小时，买菜准备备餐

没有报减肥班，不过加了班里的群，准备自己按照饮食加运动来调节减肥，减肥班的时间实在调不拢，带孩子又上班的人伤不起啊

大家一起奋斗啊

早餐7点半开吃，小米燕麦粥不喜欢

午饭：豌豆苗海鲜菇滑鸡肉片，二两五谷米饭，凉白开。和昨天一样，就没有上图，饭后走了大概半小时

下午买菜走了会路，做饭

晚餐：鲜香菇白菜苔配加拿大甜虾

搭了两颗青枣

谢谢，4点之前吃饭好难，上班的人实在难以协调

榜样啊，

特殊时期，九点就双床了，称重。效果虽不明显，还是有的，在没有怎么运动的情况下，坚持这样饮食两天，大概减了2斤，过几天就开始锻炼了

在家

好啊，一起加油