请教宝妈一个问题

本人从怀孕开始一直吃爱乐维，每片含叶酸0.8毫克，由于一直反胃孕吐吃的太少，所以昨晚买了保灵孕宝口服液，一支10ml，含叶酸0.1毫克，早晚各一次，一次两支，也就是保灵孕宝补充的叶酸是0.4毫克，但是听说每天摄入叶酸不要超过1毫克，这个怎么破，减量口服液吗？有没有叶酸过量这一说法呢？