求助，奶水严重不足怎么办？

生完宝宝到现在10天了，乳房一直软啪啪的，在医院的时候还感觉有点涨奶，回家都没这种感觉了，每次宝宝吸的时候就一点点，我给宝宝吸的时间也不短，每次喂奶粉前都会让他一边Z少吸20分钟，可就是涨不起奶，急死我了，有谁知道发奶的方子？能够让我迅速的发出奶的？谢谢大家了