减肥效果太慢了

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从106斤开始锻炼，每天早上中午正常吃饭，零食不吃，下午吃一点点面包，晚饭不吃。开始30分钟跑步，外加瑜伽1个小时，锻炼回来吃一个苹果睡觉，开始了5天今天称了一下103斤，好漫长啊，什么时候可以2位数

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