跑了半个月了，只要不下雨就跑4-5公里，可是体重没有变化，
跑步减肥
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跑了半个月了，只要不下雨就跑4-5公里，可是体重没有变化，
appleorang1发表于 2016-06-26 14:32 我三个月才减了六斤跑五公里，跑一休一，坚持就是王道！
三个月6斤
appleorang1发表于 2016-06-26 14:32 我三个月才减了六斤跑五公里，跑一休一，坚持就是王道！
你身高体重多少？？？我体重一直这么多，从未变化过，好想瘦到100斤啊啊啊啊
appleorang1发表于 2016-06-26 14:37 161 98肉都在肚子上，说起来肚子的肉好难减
我郁闷 我也161啊 我快120斤了 你那么瘦 还减肥 我好伤不起呀让我哭会
appleorang1发表于 2016-06-26 14:35 我基本没忌口，不过跑完步后没吃东西，就补充水分。你玩微博吗，可以关注 跑步教不是邪教 这个博主
我来关注他
appleorang1发表于 2016-06-26 14:41 坚持跑步跟有用！会瘦的！
我一定坚持 你那么瘦 还要减啊
骑着乌龟去赛跑发表于 2016-06-26 14:59 太少了，才半小时，我都是1～1.5小时，11公里左右
大湿啊， 膜拜，5公里就感觉好累好累
aoton发表于 2016-06-26 16:07 我估计减了5-10斤吧！！跑了一个月，麦片吃了20天
20天不吃别滴？三餐麦片？每天跑多少公里？
小小青发表于 2016-06-26 17:45 我跑了两个月体重都没变化，就是感觉肉变紧了
体重没变化 你肿么坚持下来的
aoton发表于 2016-06-26 17:36 现在肚子感觉比以前找了好多，(o)哦，平时多吃水果，我一般都是买5斤多油桃2-3斤葡萄一周
好佩服啊
阔吖子发表于 2016-06-26 18:57 有时候十三公里这样 接近两个小时
我跑5公里就感觉蛮累了啊你跑多久了？距离应该是慢慢加起来的吧？月瘦10斤，好羡慕
loveardis发表于 2016-06-26 20:38 5公里之后的运动脂肪才开始燃烧，再坚持一下。
5公里以后才开始燃烧脂肪，谁说的呀，我哭哭哭
Monkey木易发表于 2016-06-26 19:34 2个月15斤
你身高体重多少？么样做到滴，膜拜啊
Monkey木易发表于 2016-06-26 21:49 现在179 80kg 每次练1个小时器械再跑40分钟maf180
男士么 那不算胖额
7.4日早上空腹称重，终于突破57公斤了。今天姨妈驾到，休息几天，不晓得会不会反弹。坚持，坚持！
Monkey木易发表于 2016-06-26 22:38 减肥为了健康 一身膘
赞同
alesha1984发表于 2016-07-04 15:53 根据楼主的腿，目测是个男同胞。
腿粗毁所有
dengjun1991发表于 2016-07-04 16:25 只有当心率在一定水平保持一段时间才减得下来，还要少吃
嗯嗯 谢谢指导
aoton发表于 2016-07-04 22:19 跑了快一个月了，从跑不到200到能一口气跑2.5公里，争取月底能一口气跑一圈
一起加油
7.5日 ，早起称重，略有变化，每天都在进步，加油
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