xuan麻麻发表于 2016-07-05 22:15 求食谱

发了亲

好的，发了，需要你自己下载。

好的，给你食谱地址了。

发了

短过你，没回复我。

太多了

接下来给大家分享一位妈妈的亲身追奶经历:这是她发表的文章。都说宝宝的第一口奶应该是母乳，可是，有老人在，怎么能让宝宝饿着肚子等奶来？so，二宝同大宝命运一样，第一口奶是牛奶。宝贝们，产后不要急着催奶，疏通是关键，千万不要在乳腺导管没疏通前盲目催乳，一碗催乳汤（例如酒糟鸡蛋）结果只会让你的乳房胀得像石头一样，痛不欲生！重则会引发乳腺炎。很多老一辈的观念就是生完立马一碗酒糟红糖鸡蛋，催乳又补充能量，结果我就不想说了，生大宝的时候就惨着此运，请催乳师通乳的时候那叫一个酸爽

喂奶前可以先按摩或者热敷乳房，然后擦拭干净，可以用乳头刺激宝宝口周及鼻子周围皮肤，诱导宝宝含乳。含乳时一定要让宝宝含住乳晕部分，不能只含乳头，不正确的含乳姿势很容易导致宝宝吸入空气引起腹胀，并且容易吸破乳头导致哺乳疼痛难忍甚至炎症。

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因为宝宝吮吸时口腔成负压状态，离乳时不应强行拔出乳头，这样很容易导致乳头损伤，应用一手指轻按宝宝下颌部破坏封闭的负压状态，再结束哺乳。别忘了，喂后也应擦拭乳头，别让宝宝爱的口水引发感染。

红豆薏米炖花胶

原料：赤嘴鱼胶20g，红豆薏仁各一小把，莲子5粒，枸杞6～7粒，红枣3颗，牛奶200ml，生姜、料酒适量，冰糖适量。

做法：

1.鱼胶加入生姜、料酒提前泡发一晚待用；

2.清水加入姜片烧开后放入泡发好的鱼胶煮30秒，捞起后放入冷水加入姜片继续泡发2小时待用。

3.红枣去核、红豆、薏仁、莲子、枸杞洗净加入鱼胶隔水炖煮两小时；

4.炖好后加入牛奶继续炖煮20分钟，加入适量冰糖即可。

鱼胶含丰富的胶原蛋白，补气血催乳的同时可紧致肌肤恢复皮肤弹性。而红豆、红枣也有很好的补血功效。莲子通乳，薏仁利水，so，一碗这样的糖水美容又催乳，哺乳期妈咪的福音！

小贴士：夏天把炖好的鱼胶放入冰箱冷藏，即可变成一碗美味又爽口的鱼胶冻！

这是她的亲身经历，大家不妨去试试，下奶食谱做法还有很多，我一次发不完。要去哄宝宝了，大家需要的一定要留言，帖子如果没人看的话，我也就没必要更新了。

有的人嘴巴总是说没有奶，奶水少，可真正有方法时又不去尝试。

是链接

产后下奶汤

名称

食材

做法

功效

备注

红糖小米粥

将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。

补气补血发奶

产后当天

原味蔬菜汤

黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

黑芝麻豆浆米糊

将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。红糖佐食。

发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶

花生粥

花生米30克、通草8克、王不留行12克、

粳米50克、红糖适量

先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用

泻肺、利小便、下乳汁

双菇红枣花生汤

平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水），把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右（双菇煮软，产后器官功能弱），再加少许盐即可。

补钙、补血、

发奶

木瓜花生大枣汤

木瓜

去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内，加入清

将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。

水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

发奶、补血、

补钙、补气

海带

豆浆花生粉

豆腐汤

油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐

海带花生汤

海带花生蘑菇，一定要把蘑菇用开水煮烫，把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，小火炖约三四十分钟，吃起来清香可口。

红糖豆腐汤

将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。

补血通乳，治产后乳水不通

生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次。

治产后乳汁稀薄或奶量太少

米汤冲芝麻

益阴增乳，治产后无奶或奶水不足

山药香菇汤

先把生姜片放进热油里炝出香味， 买那种细长的山药，香菇和毛豆要用少量油炝出香味，加水烧开，小火炖至汤浓，然后加入山药，山药易熟要晚下锅。喜欢吃豆腐皮的可以和香菇一起入锅。

莲藕花生汤

藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，放多些水煮，尽量多煮会儿，放少许盐即可食用

补铁补血，发奶

莲藕微寒，分娩1-2星期后服用

赤小豆汤

下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮可下乳汁，出自《产书方》

豆腐米酒汤

取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两 ，温热时服食

评论里我回复了一些食谱做法你看看

短你了，评论里也回复食谱做法啦。