星吉姆健身-办公室系列(一）

Ta很爱我

开心陪我 不开心也陪我

无论我怎么放肆吃喝

Ta都默默的陪着我

你们肯定认为Ta这么好

我为什么要和Ta分开

因为这‘生命所不能承受之重’使我们必须分开

Ta是谁呢

小编在此含泪介绍

↓↓↓↓

↓↓↓

↓↓

↓

我的Ta-“赘肉君”

朝九晚五的生活

让“赘肉君”和我成为了朋友

加班回去以后明明只是想吃顿晚饭

结果

一不小心吃成了

大餐

小编不知道大家有没有同感

所以小编必须要跟Ta say Good bye

直到某一天

我遇到了我生命中的另一个TA

StarGym星吉姆健身

小编作为都市女性

自强自立的杰出代表

每天坐在办公室里

感觉整个人都不好了

.

.

.

.

现在

不用去健身房

不用多带衣服

不用挤时间

星吉姆健身教练在你身边

为大家展示教练的小妙招

坐着也能运动

方式一：肩颈放松

身体保持正直，挺胸抬头收腹，耳朵尽量贴近肩膀一侧一组保持15 秒，做4组

方式二：简式俯卧撑

保持挺胸抬头收腹，肩膀下沉，肩胛骨后收，胸大肌发力吸气慢下，吐气快上。15个一组，做4组。

方式三：坐姿抬腿

双手握紧扶手，双脚并拢，身体稳定，腰腹发力带动腿部往上，上升到腹部完全收缩。15个一组，做4组。

方式四：背阔肌拉伸

双脚开立与肩同宽，手臂支撑桌面与肩同宽，背部挺直，轻轻用力下压。

15个一组，做4-5组。

上班一族可以尝试这些动作

你会感觉到身体的变化

如实你想了解更多我们教练的小绝招

请到店内进行咨询